跟着年事的增长，女东谈主的体魄会徐徐发生变化，尤其是干与更年期后，雌激素水平下落，会导致皮肤干燥、皱纹增多、身体走样等问题。为了降速虚弱，保握年青态，女东谈主在平方生存中要防备补充黄体酮。黄体酮，又称为孕酮激素，是女性卵巢分泌的一种瑕疵孕激素。它在女性的体魄中起着诸多关键作用。它能保管女性的生殖健康。在生养年事，它有助于调遣月信周期、保管妊娠踏实。其次，它不错激励雌激素的分泌，保握皮肤的弹性和光芒，减少皱纹的产生。今天淫声，就给民众先容的便是一种自然的 “黄体酮”—— 海带。

海带是一种常见的海藻类食品，它富含丰富的碘、钙、铁、钾等矿物资和多种维生素，具有很高的养分价值。同期，海带中还含有一种叫作念海带多糖的物资，它具有访佛雌激素的作用，不错刺激卵巢分泌雌激素，从而达到激励雌激素的截止。关于年过 50 岁的女东谈主来说，多吃海带不仅不错激励雌激素，还具有护肤好意思容的功效。海带中的碘元素不错促进皮肤的革故篡改，增多皮肤的弹性和光芒，减少皱纹的产生。同期，海带中的维生素 C 和 E 等抗氧化物资不错断根体内的开脱基，降速皮肤的虚弱。底下给民众共享一谈海带的厚味作念法，沿路来望望吧。

【海带排骨汤】

准备食材：

排骨：500克淫声，最佳遴荐肋排

海带：30克，遴荐干海带以便煮时吸足汤汁

生姜：一小块，切片

葱：2-3根，切段

盐：适量，阐述个东谈主口味治愈

鸡精：少量，增多鲜味

水：充足遮掩系数食材

排骨预贬责：最初将排骨清洗干净，切成合适大小的段。在冷水锅中放入排骨，大火烧开后撇去浮沫，煮5分钟后捞出，冷水冲洗干净淫声，去除血水和杂质，保证汤品的廓清。